주말에 생활 리듬이 흐트러졌을 때 다시 정리하는 방법
주말 생활 리듬이 늦잠, 늦은 식사, 휴대폰 사용으로 흐트러졌다면 일요일 저녁 루틴부터 가볍게 정리해볼 수 있습니다. 월요일 준비와 수면 리듬을 한 번에 바꾸기보다, 기상 시간과 식사 시간, 잠들기 전 습관을 조금씩 맞추는 방식이 부담이 적습니다. 1. 흐트러진 리듬 확인주말에는 평일보다 늦게 자고 늦게 일어나는 일이 자연스럽게 생길 수 있습니다.문제는 그 흐름이 월요일 아침까지 이어질 때입니다.먼저 주말 동안 어떤 부분이 가장 많이 달라졌는지 가볍게 확인해보는 것이 좋습니다.평소보다 늦게 일어났는지식사 시간이 많이 밀렸는지휴대폰을 보는 시간이 길어졌는지하루 활동량이 줄었는지잠들기 전까지 머릿속이 바빴는지모든 것을 한 번에 바꾸려 하지 않아도 됩니다.가장 많이 흐트러진 한 가지부터 정리하는 것이 시작하..
